“Todos hablamos con nosotros mismos; el problema es que nadie escucha.”
— Fritz Perls
El inconsciente y nuestras voces internas
El ser humano no es una unidad simple, sino un entramado de voces, memorias y hábitos que conviven en nuestro interior. Freud habló del inconsciente como un territorio donde se esconden deseos y conflictos no resueltos. Jung profundizó en la idea de la sombra y los arquetipos, recordándonos que dentro de nosotros habitan partes que rara vez dejamos salir a la luz.
Más tarde, George Herbert Mead describió esta complejidad interna como una “comunidad fantasma”, un conjunto de voces internas que funcionan casi como personas completas. Richard Schwartz, creador del modelo IFS, lo nombra “el mito del yo monolítico”: la falsa idea de que somos un solo “yo”. En realidad, convivimos con múltiples subpersonalidades que se relacionan, se contradicen o se silencian unas a otras.
Ron Kurtz, creador del método Hakomi, lo expresó con claridad:
“La conversación es un juego con reglas que actúan como un trance. Para hacer psicoterapia corporal necesitamos aprender nuevos hábitos.”
Ese trance conversacional, donde seguimos reglas automáticas, es también el modo en que nuestro inconsciente organiza la experiencia. La mayoría de lo que pensamos y sentimos está guiado por hábitos profundamente aprendidos que ya no cuestionamos. Escuchar esos hábitos, y escucharnos de verdad, es el inicio de cualquier proceso de transformación.
Mi experiencia: cuando el silencio se vuelve sagrado
He pasado muchas veces por la sensación de querer hablar y no tener espacio.
En entornos donde el que más grita es el que se impone, donde los silencios se llenan rápido, donde si no corres te quedas sin turno… ¿cómo escucharse a una misma? A veces incluso lo que cuentas no interesa, no porque no valga, sino porque el otro está demasiado lleno de su propio ruido.
En ese contexto, encontrar un espacio donde puedo respirar entre palabras, emocionarme y no perder mi lugar, se convierte en algo sagrado.
Lo que más me ha revelado Hakomi no es tanto que alguien esté ahí para escucharme, sino que haya alguien que sostenga el espacio para que yo pueda escucharme a mí misma.
Eso es lo que cambia todo: la posibilidad de estar en silencio sin sentirme desplazada, de dejar que mi emoción tenga su tiempo, de ser mirada sin prisa ni juicio.
Escuchar para transformar
En terapia, no se trata de hablar más, sino de escuchar mejor. Escuchar los gestos, las pausas, las lágrimas contenidas. Escuchar lo que todavía no tiene palabras.
Aristóteles dijo: “Somos lo que hacemos repetidamente.”
Yo lo siento así: también somos lo que nos escuchamos (o dejamos de escuchar) repetidamente. El inicio de cualquier transformación profunda está en prestar atención a esas voces internas y a lo que nuestro cuerpo guarda como memoria. El mindfulness, núcleo de Hakomi, nos ofrece la herramienta: observar con presencia y sin juicio.
Mi manera de acompañar
Como terapeuta integrativa, sé que muchas personas llegan a consulta con la misma sensación que yo tuve: “nadie me escucha de verdad”.
Por eso mi compromiso es ofrecer un espacio donde puedas escucharte antes de hablar, donde el silencio no te quite el turno, donde tu emoción no sea incómoda, sino un puente hacia tu propio autoconocimiento.
Ese es el regalo de Hakomi: que alguien sostenga el espacio para que aparezcas tú.
Te invito
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El verdadero cambio comienza en el silencio, cuando por fin puedes escucharte.
Referencias Kurtz, R. (2009, July). Readings on the Refined Hakomi Method of Mindfulness-Based Assisted Self-Study. Hakomi Educational Materials.