Este encuentro de Yoga y Mindfulness es una practica que nos permite tomar consciencia de nuestro cuerpo y sus hábitos, estar conscientes de como nos relacionamos, de nuestras voces criticas, de nuestros impulsos y reacciones. muchos de nosotros practicamos yoga para mejorar nuestro estado físico, mental o emocional. Buscamos ser mas fuertes, flexibles o corregir posturas.
Para nosotras, este taller es de exploración de las asanas a través del Mindfulness. una invitación a conocer tu mundo interno a través de Yoga Consciente. Con este taller, ofrecemos un espacio de silencio y conexión. Mucha gente habla de estar conectados pero a menudo nos lo impiden nuestras creencias y miedos a estar con alguien o incluso nos impedimos estar con nosotras mismas. Entonces nos desconectamos y esto crea aislamiento, más miedo y sensación de tristeza, entre otras emociones y sensaciones. esto , a la vez, genera auto-critica y sensación de cansancio. Una rueda que nos ata, la rueda del sufrimiento.
Uno de los beneficios de este taller es la paz y la presencia amorosa que puedes notar en ti misma, actuar desde la autenticidad y la amabilidad contigo y con los demás, reposar en tu quietud interna, disminuir el ruido exterior, calmar nuestro sistema nervioso. Vivirse en el presente plenamente.
En el taller nos observamos en la practica del yoga, escuchamos como nos hablamos y como nos relacionamos con nosotras mismas para poder movernos a los demás.
os invitamos a un momento de autoreflexión, de poder tener el espacio para detenernos y ser testigos de nuestra propia experiencia. y desde este estado podemos responder a los demás de manera asertiva sin reacciones emocionales que nos causan dolor y sufrimiento.
la consciencia, no la fuerza, es la que genera el cambio.
Es un taller que nos permite hacer una pausa, reflexionar y considerar otras posibilidades de estar. La practica de mindfulness para el auto-estudio, una psicoterapia creada por Ron Kurtz junto con la disciplina del yoga, nos regala esta oportunidad. ¿Te vienes?
Este espacio nos brinda la oportunidad de poner atención en nosotras mismas, notar como nos afecta nuestro entorno y nos condiciona nuestra vida normalmente. En cómo estás en este momento y qué podemos hacer para cambiar lo que quiera ser cambiado.
¿Quien puede hacer el taller?
Cualquier persona que tenga la curiosidad y las ganas de estar en conexión con ella misma y con los demás. La practica de Yoga no requiere experiencia previa.
El Mindfulness es una herramienta fundamental en este taller, por lo que se darán pautas de practica y se dedicaran ejercicios a ello.
Si eres practicante habitual de yoga, sea cual sea tu disciplina, este taller te aportara una nueva mirada en el Yoga y en la manera de entender tu cuerpo en relación con el.
Es un taller grupal y vamos a cuidar el Estar en un entorno seguro, ventilado y tranquilo.
«observarte en tus juicios y justificaciones no es razón para criticarte, sino una oportunidad para reconocer lo que todo el mundo hace y poder ver como nos aprisiona en una perspectiva muy limitada del mundo»
Pema Chodron.